Калькулятор калорий

Базовый обмен веществ рассчитывается по формуле Mifflin-St Jeor, которая считается самой точной общей формулой, и умножается на коэффициент активности. Результат является оценкой — индивидуальная потребность может отличаться на ±10%. Для изменения веса корректируйте калорийность постепенно и следите скорее за тенденцией за 2–3 недели, чем за отдельными днями.