Pulsitsoonide kalkulaator

Maksimaalne pulss on hinnatud valemiga 220 − vanus; tegelik võib erineda ±10–15 lööki. Kui sisestad ka puhkepulsi, kasutab kalkulaator täpsemat Karvoneni meetodit, kus tsoonid arvutatakse pulsireservist (max − puhkepulss).

Rusikareegel: põhiosa rahulikust treeningust tee tsoonides 1–2, tsoonid 4–5 jäta lühikesteks intervallideks.