Kalorikalkulaator

Baasainevahetus arvutatakse Mifflini-St Jeori valemiga, mida peetakse täpseimaks üldvalemiks, ja korrutatakse aktiivsuskordajaga. Tulemus on hinnang – individuaalne vajadus võib erineda ±10%. Kaalu muutmiseks kohanda kaloraaži järk-järgult ja jälgi pigem 2–3 nädala trendi kui üksikuid päevi.